Foci, fut�s, bringa, �sz�s, s�ta

Lipcsei G�bor, a viccfelel�s

B�rmilyen meglep�, de az edz�snek nem lehet v�ge akkor, amikor ellaz�tottuk magunkat. Lipcsei G�bort�l, a Fradi massz�r�t�l megtudtuk: kem�ny ig�nybev�telek ut�n sz�ks�ges a massz�roz�s, a gy�r�s.

- Ezt term�szetesen csakis szakember v�gezheti, legal�bbis csak a szakemberek v�gezhetik t�k�letesen- kezdte Lipcsei, a Fradi �lland� viccfelel�se. – A gy�r�s komoly szak�rtelmet k�v�n. Egy �vig tanuljuk, sokr�t� megk�zel�t�sben.  Fontosak az anat�miai ismeretek! Az el�bbi mondataimmal nem azt akarom mondani, hogy egy-egy �tsportolt nap ut�n a bar�tn�, csal�dtag nem simogathatja, massz�rozhatja a f�radt illet�t. Nagyon j� hat�sa van ugyanis a simogat�snak. Jav�tja a k�z�rzetet �s ellaz�t – fejtette ki v�lem�ny�t a massz�r.

Kider�lt teh�t, hogy az otthoni praktik�k t�r�t a „h�zimassz�zs” is gazdag�tja. A sportol�s k�zben bek�vetkezett s�r�l�sekkel azonban tan�csos szakemberhez fordulni. Egy-egy h�z�d�s s�lyos k�vetkezm�nyekkel j�rhat. A nem megfelel� kezel�s pedig hossz�, f�jdalmas fel�p�l�s el� �ll�that benn�nket.

- Fiatalok! Lassan itt a tavasz. Ir�ny a szabad! Focizzatok, fussatok, biciklizzetek vagy ak�r s�t�ljatok a szabadban! A s�ta az erd�ben vagy z�ld ter�leten nagyon j�t�kony hat�s�, hiszen a nap, a sz�l, a v�z jav�tja a k�z�rzetet, a mozg�s pedig az immunrendszert. Ne hagyjuk ki a bemeleg�t�st. Ennek hi�nya legt�bbsz�r s�r�l�sekhez vezet. Fociz�s k�zben megh�z�dhatunk, mikroszakad�sok t�rt�nhetnek, kificamodhat a bok�nk, a fut�sn�l, bicikliz�sn�l beg�rcs�lhet�nk, de ezek megfelel� bemeleg�t�ssel kik�sz�b�lhet�k. Ha beg�rcs�l a combunk, a v�dlink arra r� kell fesz�teni, �gy elm�lhat, ha nem t�l s�lyos – tan�csolta Lipcsei G�bor. Hozz�tette: fontos a folyad�k-ut�np�tl�s �s a vitaminok bevitele. Napi egy pezsg�tabletta csod�kra k�pes.